40-летняя актриса Валентина Рубцова выглядит просто шикарно для своего возраста. А все потому, что обладает потрясающей подтянутой фигурой. Поклонники часто спрашивают, как ей удается держать себя в такой прекрасной форме, и Валентина с радостью раскрывает секрет.
Фото: @yalav
По словам актрисы необходимо каждое утро натощак выпивать 1 л воды. Валентина считает, что в целом воды в день нужно выпить не менее 2.5 л, а чай, кофе и другие напитки не считаются, так как являются едой.
На завтрак Валентина Рубцова ест каши, фрукты и ягоды, и даже блинчики, но в умеренном количестве.
На обед нужно есть жидкие блюда или овощное рагу, вместо хлеба лучше есть зелень.
На ужин можно есть мясо, но только не свинину. На гарнир овощи. Перекусывает актриса в течение дня фруктами или овощами.
Нутрициолог Ольга Денисова прокомментировала это меню. По ее словам, рацион Валентины правильно сбалансирован, в организм при таком питании поступают все необходимые питательные вещества. И если питаться умеренно, то можно позволить себе даже роскошь в виде блинчиков, оставаясь при этом в прекрасной форме. Также по словам Ольги, нужно учитывать тот факт, что актриса активно занимается спортом, поэтому даже высококалорийные бананы и виноград не наносят вреда ее фигуре.
Единственное, что вызывает сомнения, это количество воды, которое рекомендует выпивать Валентина. Ведь потребность в воде сугубо индивидуальна и зависит от многих факторов, а при некоторых болезнях может нанести вред организму. Кроме того, выпить целый литр воды натощак сможет далеко не каждый человек, да и совсем необязательно, ведь для запуска системы пищеварения хватит всего несколько глотков – считает Ольга Денисова.
А главный совет для тех, кто решил похудеть – это обращаться к профессионалам, тогда результат порадует Вас достаточно быстро.
(Пока оценок нет)
Загрузка...